Linka 199

ŽENA-IN - Paštika z kachních jater

Jednoduchá paštika. Proč kupovanou paštiku plnou chemických zbytečností, když můžete mít snadnou domácí?

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Srnčí paštika s portským a brusinkami

Domácí paštice se žádná kupovaná nevyrovná.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Jemná paštika z drůbežích jater

Domácí paštika je velice snadná. A chutí se jí kupovaná opravdu nevyrovná. Z jednoho základu můžete dochutit více variant. Jen doporučujeme rychle spotřebovat.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Ořechoví šneci

Taky se vám to stává? Přijde nečekaná návštěva a vy zjistíte, že jim nemáte co nabídnout? V magazínu jednoho supermarketu jsem objevila skvělý a jednoduchý recept. Na chutný dezert vám stačí listové těsto v mrazáku a ořechy ve spíži.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Testováno: Skvělé nepřilnavé plechy a pečící formy od KitchenAid

Pečete rádi slané nebo sladké dezerty? Pak máme pro vás zajímavý tip na skvělé pečící plechy a formy od KitchenAid.  

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Pečené brambůrky ve slupce a losos

Brambory pečené ve slupce jsou velká pochoutka. A vlastně k nim ani nemusí být žádné maso, ani nic jiného. Jsou skvělé jen tak. Například s trochou tvarohu a pažitkou. Nebo klidně s domácí tatarkou. Třeba se vám podaří někde sehnat takové mini brambory, jaké jsme pekli v našem receptu.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Jak pečete lososa? Vyzkoušela jsem ho s pečenými rajčaty

Inspirovala jsem se od kamarádky, která dělá zapečenou tresku s šalotkou a rajčátky, říkala mi, že se jednoduchý recept dá aplikovat na jakoukoliv mořskou rybu.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Saumon au papillote aneb Losos v balíčku

Spolehlivý způsob jak připravit rybu chutnou a šťavnatou. Sladkovodní i mořské ryby si nejvíce vychutnáme, když nejsou vysušené, ale pěkně šťavnaté a jemné.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Uzený losos s avokádovým krémem

Skvělá chuťovka pro letní posezení s přáteli nebo lehká večeře.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Šátečky s lososem a kozím sýrem

Večeře hotová za pár minut? Ano! Chutná a zdravá.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Nejchutnější lososová pomazánka

Jednou ochutnáte a zamilujete se do ní! Rychlá, snadná a moc, moc dobrá.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Gravad lax - marinovaný losos

Syrový marinovaný losos je velkou pochoutkou, kterou dnes seženete v každém marketu. Bývá nakrájený na plátky, většinou marinovaný pouze v soli nebo v kopru. Víte, že není vůbec složité si toto severské jídlo připravit doma? Stačí kousek čerstvého lososa, sůl a cukr.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Panini - rychlé občerstvení z Itálie

Rychlý lehký oběd, vydatná svačinka nebo pochoutka na piknik? To jsou italské panini.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Snadný koláč s tvarohem a ovocem

Hotové listové těsto vám pomůže při přípravě rychlých dezertů. Třeba s ovocem ze zahrádky. To můžete doplnit o svěží, lehce sladký, tvaroh. A za chvilku máte na stole výborný dezert, téměř bez práce.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Česnekový losos v listovém těstě

Snadný recept, který můžete zajímavě obměňovat. Základem je vždy listové těsto a čerstvé filety z lososa. K nim můžete přidat špenát, jarní cibulku, olivy, pórek, čerstvá rajčata, plátky cukety nebo úplně jinou zeleninu, kterou máte k této rybě rádi. Potom už jen chvilka v troubě a krásný chutný oběd máte na stole.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Povidlové taštičky z listového těsta

Každý někdy potřebuje tip na rychlý a snadný dezert. Nečekaná návštěva nebo prostě jen velká chuť na něco sladkého ke kávě. Máte to stejně? Potom se vyplatí mít po ruce listové těsto a něco z něj vykouzlit. Jako naše čtenářka Jana.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Taštičky z listového těsta plněné masem

Originální, chutné a velice rychlé občerstvení na každou oslavu. Nemusíte svým hostům nabízet stále jen klasické jednohubky. Vyzkoušejte křehké a voňavé taštičky, vhodné k pivu i vínu.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Rychlovky z listového těsta - koláč a závin

Oblíbené listové těsto je zase tady. Vybalit, roztáhnout na plech, naplnit, upéct. Večeře je na stole, stačí doplnit jen chutným a zdravým zeleninovým salátem. Vyberte si, jestli se vám více líbí závin nebo slaný koláč, obojí naplněné tím nejlepším, co máte rádi.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Rychlá pizza, kterou zvládnou i děti

Chtějí vám děti pomáhat v kuchyni? Můžete jim svěřit přípravu velice snadné pizzy z listového těsta. Je rychle hotová a děti budou mít radost, že připravily oběd pro celou rodinu.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Šneci z listového těsta s Nutellou

Listové těsto patří mezi základní suroviny, které je super mít pořád v lednici. Máte na něco chuť? Sladkou nebo slanou pochoutku z listového těsta máte hotovou do půl hodiny. A když k listovému těstu přidáte Nutellu, máte skvělý a snadný dezert.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Kde končí vánoční cukroví? Zvířátkům ho rozhodně nedávejte!

Podle průzkumu Z farmy domů letos peklo doma vánoční cukroví 77 procent lidí, dalších 17 procent ho koupilo. Zbytek jej dostal od příbuzných či známých nebo se obešel úplně bez něj. Většina lidí během svátků vánoční cukroví zkonzumuje, kde ale končí zbytky?

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Škvarkové placky

„Večeře jsou u nás ve všední dny jedinou možností, kdy se máme možnost sejít u stolu celá rodina a probrat záležitosti, které se udály během celého pracovního dne. Proto se snažím vždy udělat si čas a připravit chutnou a především teplou večeři," píše Tereza z Karviné k dnešnímu tématu.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Kronplatz – na lyže i na kolo!

V Jižním Tyrolsku se vám bude líbit. V zimě si zalyžujete v dokonalém horském středisku, na jaře se můžete toulat po horských cestách, v létě si užijete na kole a na podzim si můžete objednat s klidem tyrolské speciality a sklenku vína, protože sportu už bylo dost. Vítejte v ráji na zemi.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Brixen. Fešácký kriminál K. H. Borovského

Když se řekne Brixen, každému se určitě vybaví jméno básníka, novináře, fejetonisty a rebela Karla Havlíčka Borovského, který sem byl poslán do vyhnanství. Chtěla jsem vidět místo, kde můj oblíbený autor trpěl.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Schüttelbrot – placka, kterou musíte v Jižním Tyrolsku rozhodně ochutnat

Zkoušet krajové speciality při cestování je podle mého povinnost. Pokud to totiž neuděláte, ochudíte se o mnohé chutě a zažitky. V Jižním Tyrolsku jsem objevila malý zázrak jménem Schüttelbrot. Úplně obyčejná chlebová placka, na které se můžete stát slušně závislí.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Loden – látka, která vás přežije. Pokud se do ní nepustí moli

Říká se, že žádná jiná z látek vás tak spolehlivě neochrání před zimou či deštěm. A navíc vydrží roky. Rodinná továrnička Mössmer, sídlící v italském Brunecku, vyrábí loden již od roku 1894. A jelikož je tato jejich látka prověřená mrazem a větrem, šije z ní i Victoria Beckham, Armani, Prada nebo Louis Vuitton.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Banánové muffiny s ovesnými vločkami, kokosem a mandlemi

Ovesné vločky patří mezi nejhodnotnější cereálie. Mají vysoký obsah bílkovin, nenasycených mastných kyselin, vitamínů B1, B6 a E, železa a vápníků. Jsou lehce stravitelné a obsahují v ideálním poměru rozpustnou a nerozpustnou vlákninu. Dále obsahují vlákninu betaglukan, která prokazatelně snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Italské smažené cukety

Při brouzdání internetem jsem objevila skvělý zahraniční nápad pro ty z nás, kteří milujeme cukety na všechny způsoby. Jednoduchou přípravou získáte skvělou pochoutku, v podstatě za pár minut. A potřebujete k tomu jen pár surovin...

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Jak udělat: Cuketový čokoládový koláč

Víte, co dobrého můžete připravit z cukety? Třeba náš dnešní extra čokoládový dezert.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Grilované plněné cukety

Zajímavé přílohy ke grilovanému masu bývají často tak dobré, že se na maso nakonec zapomene a všichni chtějí raději další nášup grilované zeleniny, pečených brambor nebo křupavých baget. Je to u vás stejné? Nebo maso je to hlavní, co vás na grilu láká?

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Výborné cuketové placky

Úroda cuket se vždycky hodí. Použít je můžete na mnoho způsobů. Do slaných i sladkých koláčů, na grilování, jako přílohu k masu, můžete je zapékat i smažit. My jsme z nich dnes připravili rychlé a velice chutné cuketové placky.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Palačinky Zuzana

Naše domácí variace na francouzské crêpes Suzette.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Palačinkový dort

Rychlý a snadný dort, po kterém na dětské oslavě zbudou prázdné talíře.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Jak udělat: Zapečené slané palačinky

Máte rádi sladké palačinky s džemem? A zkoušeli jste už slanou variantu? Podle našeho návodu je to snadné!

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Ovesné palačinky s jahodovou smetanou

Využijte jahodovou sezonu a mlsejte zdravě. Protože naše dnešní palačinky jsou nejen moc dobré, ale také bez špetky mouky a cukru. Nevěříte? Vyzkoušejte. Budete nadšení a s chutí je zařadíte na svůj běžný jídelníček.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Banánovo mandlové smoothie

K cuketovo mrkvovým bábovičkám jsem dlouho vymýšlela vhodný nápoj. Navedl mě syn, který si přál banánový koktejl. A tak jsem ho trochu vylepšila...

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Smoothie z lesního ovoce

Po minulém receptu na nápoj, který jsem nazvala smoothie, se strhla debata na téma české a nečeské názvy jídel a nápojů. Mnohým z vás se nelíbilo slovo smoothie a nahradily by ho, u nás zažitým, slovem koktejl. Je opravdu koktejl české slovo?

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Domácí müsli tyčinky

Mlsání může být i zdravé. Hlavně tehdy, když si ho připravíte sami doma a z kvalitních surovin. Třeba takové müsli tyčinky. Ideální svačinka, výborná pochoutka. V našem receptu z mandlí, datlí, opečených vloček a arašídového nebo mandlového másla. Nezní to skvěle?

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Domácí ovesný nápoj

Nejrůznější nápoje, které nahrazují mléko, jsou dnes in. Můžete si vypít ovesné, mandlové, sojové, kokosové a klidně i makové „mléko“. Všechny tyto druhy koupíte v obchodě. Ale víte, že si je můžete připravit i doma? Není na tom nic těžkého.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Chačapuri - sýrová pochoutka z Gruzie

Slyšeli jste někdy o gruzinské sýrové placce s názvem chačapuri? Vyzkoušejte podle našeho receptu a budete nadšení.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Zdravé pečivo: Vločkové placky z trouby

Upečte si chutné vločkové placky. Pro sebe nebo své malé školáky na svačinu. Recept je velice snadný a potřebujete na něj samé chutné a zdravé suroviny. Placky potom můžete používat místo pečiva, k salátům nebo k polévce.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Polévka z „šedého“ sýra (Graukäse) se špekem a krutony

Vydejte se s námi na kulinářskou túru do Jižního Tyrolska. Teplá sýrová polévka vám přijde v deštivém počasí k chuti.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Velká sýrová výzva

Chcete soutěžit a zúčastnit se výzvy o hezké ceny Krolewski? Je to snadné. Připravte si svůj oblíbený sýrový recept, vyfoťte a pošlete nám do redakce.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Vyzkoušeno: Pomazánka z uzeného sýra

Na naší kulinářské akci, kde jsme testovali sýry Krolewski jsme vyzkoušeli spolu se čtenářkami a s bloggerkami tento výtečný recept! Budeme rádi, když vás budeme inspirovat a vyzkoušíte jej také.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Rybí filet s kořenovou zeleninou

Pár minut u plotny a výborný oběd je na světě!

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Lososový tatarák

Milujete syrové ryby? Tak to si určitě oblíbíte lososový tatarák. Minimum surovin, maximum chuti.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Rozpečený kozí sýr na toastu

Jednoduchý tip na velice chutný předkrm, který nadchne hlavně milovníky kozího sýra.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Dokonalé slané houstičky. Zkuste je podle našeho receptu!

Velice snadné, chutné a poměrně levné. Vyzkoušejte.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Šátečky z listového těsta na sto způsobů

Máme pro vás pár tipů na pohoštění pro milou a vítanou návštěvu.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Jednohubky s anglickou slaninou a sýrem

Perfektní nápad na silvestrovskou oslavu. Netradiční jednohubky, které zachutnají každému.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Tipy na snadné jednohubky

Nápady na snadné jednohubky, malé chlebíčky a jiné rychlé občerstvení se hodí po celý rok. Čeká vás oslava narozenin? Inspirujte se.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Paštičky z listového těsta

Listové těsto je surovina k nezaplacení. Když chcete rychlý moučník, křupavé tyčinky, šátečky plněné sladkou nebo slanou náplní. Dnešní kulaté paštičky si také zamilujete. Jsou totiž hezké na pohled, snadné na přípravu a velice chutné.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Mini langoše

Skvělé jednohubky pro návštěvu.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Dvě rychlé chuťovky z listového těsta

Listové těsto je už známý a oblíbený pomocník při pečení nejen rychlých a snadných dezertů. Ať už si děláte své domácí nebo používáte kupované, máme pro vás dva malé nápady na jednoduché, tentokrát slané, pochoutky.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Šnečci s Nutellou

Někdy je jednoduchý nápad mnohem lepší než složité vymýšlení. Rychlovku pro návštěvu z dvou plátů listového těsta a trochy lískooříškové pomazánky jsem objevila u kamarádky na facebookové zdi. Neodolala jsem a ihned vyzkoušela!

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Úžasné předkrmy z marinovaného pstruha

Recepty, který jsem připravila do soutěže o nejlepší předkrm, jsme si doma všichni zamilovali. Potěšíme dnes všechny milovníky rybích jídel. Protože hlavní surovinou v obou receptech je marinovaný pstruh lososovitý. K němu trochu kopru, šalotky, zajímavé lívance a palačinky. Téměř letní pohoda je tady!

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Pečené kuře - paráda s minimem námahy

Když mám vybrat jedno jídlo, kterým jistě nadchnu děti i dospělé, tak je to pečené kuře.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Rizoto s lososem a sušenými rajčaty

Žádná vysušená rýže a zelenina z mrazáku! Opravdová pochoutka.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Víkendový oběd: Pečené kuře a houbová tarhoňa

Za tenhle luxusní oběd vás bude celá rodina zbožňovat.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Tip na oběd: Kapr, tak trochu maďarský

Lehce pikantní, s rajčaty a paprikou. Kapr totiž nemusí být jen smažený v trojobalu, s bramborovým salátem a na štědrovečerním menu. Dá se připravit lehce, se zeleninou a výbornou přílohou, tarhoňou. Podle použitých surovin je tak trochu maďarský...

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Jak udělat: Slaná omeleta s lososem

Lehký oběd, který stačí doplnit chutným zeleninovým nebo listovým salátem.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Rybí polévka s krevetami

Rybí polévka je úžasné jídlo. V té naší dnešní voní moře, najdete v ní velké kusy rybího masa, krevety, skvělý česnek a čerstvé bylinky. Prostě velká paráda, kterou se zahřejete nejen na podzim.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Polévka z pečené dýně

Jemná, voňavá, podzimní...

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Česnečka: Rychlá polévka za pár korun

Polévka, která chutná ve všech ročních obdobích. Když kolem vás lítají bacily, tak vás před nimi česnek uchrání. Ale určitě přijde vhod i v létě, kdy si chcete pochutnat na lehké a nepříliš syté polévce.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Domácí „instantní“ polévka

Myslíte si že slova domácí a instantní si protiřečí ? Nemusí to tak nutně být ! Tuto polévku si v klidu můžete nachystat doma večer do sklenice a druhý den v poledne jen prostě zalít horkou vodou. Ideální nápad pro rychlý pracovní oběd.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Recept na pohankovou bábovku

Bábovky jsou vděčným pamlskem. Dají se zabalit jako svačina, ale také nabídnou návštěvě jako moučník ke kávě. Čerstvá bábovka musí vonět a rozplývat se na jazyku. Taková je i dnešní zdravá - pohanková.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Kroupy s pohankou a zeleninou

Chutný oběd pro teplé dny. Protože tento salát můžete podávat jak teplý, tak studený. Jeho zásobu si můžete v klidu uchovat v lednici a doplnit o čerstvou zeleninu nebo listový salát.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Hrstková čočková polévka

Hrst toho a hrst něčeho jiného. Improvizační polévky jsou nejlepší!

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Čočkový salát s kuřecím masem

Jednou o víkendu jsme si upekli velký plech plný kuřecích křidélek. Ale hlad měl samozřejmě velké oči a několik kousků nám zbylo. Samotná křidélka už nikdo z nás nemohl ani vidět, a tak jsem si vymyslela zdravý salát. K jeho přípravě stačí velice málo surovin, které už většinou máte doma...

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Poctivá čočková polévka

Polévka, ve které stojí lžíce a už po ní nemusíte hlavní chod. :-) Pro začátečnice...

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Kroupoto

Vzpomněla jsem si na pochoutku, kterou jsme ochutnali na Špilberk Food Festivalu, kroupové rizoto. A pokusila jsem se vytvořit něco podobného... tady je recept!

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Tip na oběd: Pražská šunka s teplým čočkovým salátem

Oběd, který se tváří královsky a jeho příprava není příliš složitá. Je příjemnou a zajímavou alternativou ke klasické čočce nakyselo, spojuje tradice a moderní chuť. Lehký, chutný, za krátkou dobu hotový. Není to tip na oběd právě na tento víkend?

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Salát z červené řepy s vejcem

Červená řepa pomůže čistit vaše tělo. A co je nejlepší? Skvěle chutná.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Salát z černého kořene a naklíčených mungo fazolí

Zdravý a chutný recept? Přesně to pravé na první jarní dny. Svému tělu dodáte prospěšné látky a ještě si pochutnáte. Stačí tři dny předem naklíčit mungo fazole a jako základ použít recept, který už od nás umíte.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Vrstvený salát

Osvěžující salát, který velice hezky vypadá. Suroviny vrstvíme do skleněné mísy. Nejprve celer a dále kukuřici, jarní cibulku, šunku, ananas. Zalejeme majonézou s jogurtem a zasypeme sýrem.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Indická čočková polévka

Inspirací pro tento recept nám byl recept úplně jiný. Na indické pyré z červené čočky. Jenže jsme přidali trochu více vody a z pyré byla polévka :-) Naprosto výborná, kterou jsme si hned zamilovali.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Pučálka s anglickou slaninou

Pučálka patří mezi postní pokrmy, které můžete vylepšit anglickou slaninou a udělat z něj výbornou večeři nebo oběd. Takto připravená se může podávat po celý rok. Stačí, když seženete suchý zelený nepůlený hrách. Co je na pučálce zdravého?

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Sýrová výzva: Snadná pažitková polévka se sýrem

Nápady na dobré a snadné polévky se hodí každý všední i sváteční den.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Jste připraveni na zimu? Rady, jak předejít zraněním při sportu

V sezóně zimních sportů se plní nejen sjezdovky, kluziště a ostatní sportoviště, ale bohužel také úrazové ambulance. Zranění při zimních radovánkách přibývá. Pokud se nechcete stát součástí smutných statistik, měli byste dodržovat pár pravidel.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Jak být fit v době rýmy a nachlazení

Zima přináší sychravé a chladné dny a s nimi i větší náchylnost k rýmě a nachlazení. Abychom se vyvarovali banálním sezónním infekcím, je ideální čas posílit naši odolnost. Základem je zdravý životní styl a dostatek vitaminů.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Kladivo, pneumatika nebo nekonečné schody aneb Trénink tak trochu jinak. Tomu se říká výzva!

Zapomeňte na klasický trénink pod taktovkou trenéra. Časy se mění a s nimi i cvičební pomůcky. Navíc, nový rok je o nových výzvách, tak se do toho pusťte ve velkém. A nejlépe s profíkem po boku.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Chcete hubnout? Sportujte v chladu!

Vyrážíte za sportem ven jedině na jaře a v létě? Velká chyba, velká. Sportovat v zimě má totiž jedno velké plus – urychluje spalování!

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Do formy ještě před svátky!

Pokud jste si myslely, že se na cvičení vrhnete tradičně až po svátcích a úplně nejlépe až od ledna, tak jste na omylu. Chcete-li být fit a neřešit povánoční kila, začněte ideálně už dnes.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Podložky na jógu. Jaká je ta nej?

Myslíte to se cvičením jógy vážně? Pokud kýváte hlavou, možná je čas pořídit si svou vlastní jógovou podložku.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Zeštíhlit postavu po jedné proceduře? No jasně!

Věříte v zázračné kosmetické procedury, které slibují zeštíhlení postavy už po první návštěvě salónu? Ne? Také jsem nevěřila, ale pak jsem se nechala „zawrapovat“!

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Sportování v zimě. Zn. Nemrznout nebo nepřípomínat nabalenou cibuli

Třívrstvý „oblékací“ systém nevznikl pro nic za nic. Je přesně tím systémem, díky němuž během zimního výběhu, běžek, cyklistiky nebo pochodu, neumrznete a nebudete ani nuceni shazovat deset vrstev jako cibule.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Síla posilování: zamakejte na postavě snů

Rychlé a dynamické sporty, jako je běhání, jízda na kole nebo třeba na bruslích, je skvělá volba, pokud toužíte shodit nějaké to kilo a pořádně si vyčistit hlavu, jestli je ale vaším přáním pekáč buchet na břiše nebo záda bez bolesti, bez posilování to nepůjde.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Spěte jako miminko aneb pryč se zlozvyky!

Spíte špatně? Budíte se v noci nebo naopak nemůžete usnout ani když napočítáte celé stádo oveček? Zbavte se těchto zlozvyků a kvalita vašeho spánku se výrazně zlepší!

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Manuál pro opravdové lenochy: jak začít cvičit (a zamilovat si to)?

Přestože je sport jedním z největších trendů posledních dní a být fit znamená být in, někteří se mu stále vyhýbají jako čert kříži. Věřte nám ale, že pokud najdete ten pravý, ten, co vás bude bavit bez podmínek, je to vlastně výhra (a klidně na celý život). Tady je pár tipů, jak sportu propadnout.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Sport a bacily aneb Když vás skolí nachlazení

Období viróz, bacilů, chřipek a dalších „moribundusů“ je tu. Takže, jak se s tím popasovat, když jste zapáleným běžcem a ve svém tréninkovém plánu nechcete polevit?

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Nehubnete? Zkuste se dobře vyspat!

Životní tempo je zběsilé, stresu je často více, než by bylo nutné, času je málo... A do toho se snažíme shodit nějaké to kilo. Nejde to? Možná je na vině tzv. spánková deprivace. Jinými slovy – jsme chronicky nevyspalé.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Máte sedavou práci? Zůstaňte fit za každou cenu!

Podle průzkumů dva z pěti zaměstnanců, kteří mají sedavou práci, přiberou až pět kilo. Důvodem je nejen celodenní sezení u počítače, ale také špatný životný styl na pracovišti. Je to i váš případ? A není načase udělat tomu přítrž?

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Co pít při sportu?

Obyčejná neperlivá voda je tím nápojem, který bychom měly tělu dodávat co nejvíce. Je pro nás nejprospěšnější ze všech možných tekutin. Ale když dojde na sport, někdy je i voda pro výkon málo.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Úraz trápící milovníky běhání. Předejděte zbytečnému poranění!

Pokud si bez běhání nedovede představit život a tenisky obouváte několikrát do týdne, měly byste si dát pozor na typický běžecký úraz – natažení a zánět achillovy šlachy. Pozor na ni, může vás pořádně potrápit.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Slovo „nestíhám“ zapomeňte. Cvičte 30 – 45 minut!

Pokud chcete být fit, zdravé a mít postavu, po níž toužíte, platí staré dobré: “bez práce nejsou koláče“. Co to znamená? Že i přes nedostatek času si najděte alespoň půl hodiny, během které si dáte pořádně do těla!

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - „Rozdvojená“ osobnost Lenka Vacvalová: „Člověk může být kýmkoliv jen chce!“

Lenku asi znáte jako krásnou a charismatickou moderátorku Fashion TV. Málokdo ale o ní ví, že je také zapálená běžkyně. Ne ledajaká! A tak jsme si o její velké vášni povídaly.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Češi propadli exotickému avokádu, nejčastěji se objevuje na jídelníčcích dietářů

Mezi Čechy rekordně vzrostla obliba avokáda, exotické superpotraviny bohaté na tuky, vitamíny a minerály. V roce 2017 byla jeho spotřeba dokonce o téměř 20 % vyšší, než v roce 2016. Poptávku zvyšuje hlavně změna ve stravovacích návycích Čechů a kreativní kulinářské využití této plodiny.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Trápí vás časté nadýmání, plynatost, průjmy či dlouhodobý nedostatek energie? Příčina může být v potravinových alergiích!

Alergie na různé druhy potravin, lépe řečeno potravinové intolerance, jsou mezi lidmi poměrně časté. Alergie na česnek, jablka, ořechy, citrusy, mléko, lepek či nějakou další potravinu má skoro každý z nás. Zatímco ořechy nebo citrusy můžeme ze stravy lehce vyřadit, horší to je s intolerancemi na lepek nebo laktózu. Vyřadit z naší stravy pečivo nebo mléčné produkty je pro nás značně omezující. Naštěstí i pro tyto potravinové intolerance už existuje řešení.

Zdroj: zena-in.cz

ŽENA-IN - Jak vidí vaši rodiče? Nezhoršuje jim šedý zákal zrak?

Hlídají vám děti, píší s nimi úkoly, tráví volný čas. Řeč je o babičce, dědovi a třeba i prababičce a pradědečkovi. Představte si ale, že na vnoučata/pravnoučata špatně vidí. A stává se, že si to ani sami neuvědomují! Děti vidí z dálky rozmazaně, při přípravě úkoly mžourají a při chystání svačinky vidí zeleninu v šedých barvách. Příčinou může být šedý zákal.

Zdroj: zena-in.cz